Melanie Wilkens #Familientherapeutin

Es ist nicht leicht, Glück in sich selbst zu finden, aber unmöglich, es anderswo zu finden. (Agnes Repplier) Emotionale Kompetenz wird in unseren Schulen leider nicht vermittelt Für die Persönlichkeitsentwicklung und die Identitätsbildung Jugendlicher und junger Erwachsener ist die Kompetenz im Umgang mit den eigenen Gefühlen von sehr großer Bedeutung. Gut mit den eigenen Gefühlen umgehen zu können gilt heute als eine der wichtigsten Fähigkeiten um in der Lebensrealität klar zu kommen.  Leider scheint die Vermittlung emotionaler Kompetenzen an deutschen Schulen nur eine untergeordnete Rolle zu spielen, wenn überhaupt. Laut Julius Grund und Jorrit Holst (Emotional competence: The missing piece in school curricular? A systematic analysis in the German education system. International Journal of Educational Research Open, 2023), die mehr als 400 Lehrpläne aus allen Schularten, von der Grundschule bis zum Gymnasium,  inhaltsanalytisch ausgewertet haben, tauchte das Thema "emotio...

Diese Frage haben sich sicher nahezu alle Eltern von Jugendlichen und jungen Erwachsenen mindestens schon einmal gefragt. In meiner Praxis treffe ich regelmäßig auf Eltern, die genau dieses Thema schlaflose Nächte bereitet. Genauso häufig allerdings berichten mir Jugendliche, wie genervt sie von dem ständigen "genöle" der Eltern sind, dass sie angeblich nur noch am Bildschirm hängen und mit ihrer Freizeit doch lieber etwas vernünftiges machen sollten.  Die Frage ist nur: was ist denn überhaupt in der heutigen Zeit "vernünftige" Freizeitgestaltung? Ich möchte Ihnen hier einen möglichen Ansatz anbieten, vielleicht kann ich etwas Licht in das dunkle Wirrwarr von Fragen bringen. Ich tue mein Bestes! Als Eltern von Teenagern, die sich auf den Übergang ins Erwachsenenalter vorbereiten, stellen Sie sich sicherlich viele Fragen darüber, wie Sie Ihre Kinder am besten unterstützen können. Ein wichtiger Aspekt, der in dieser Phase berücksichtigt werden sollte, ist der Einflu...

  Auf jeden Fall! - und warum ein 2-stündiges Suchtpräventions-Seminar in der 8. Jahrgangsstufe nicht ausreicht - Immer wieder stoße ich auf skeptische Blicke, wenn ich mich dafür einsetze, dass Suchtprävention möglichst frühzeitig, also mindestens im Kindergarten, beginnen sollte. Dabei legen wir besonders im Kindergartenalter wichtige Grundsteine der Lebenskompetenz, auf die unsere Kinder ein Leben lang zurückgreifen können. Der Kindergarten bietet, neben der Familie, ein breites Übungs- und Lernfeld für die Entwicklung und Stärkung dieser Kompetenzen. Lebenskompetenzen werden auch als Schutzfaktoren bezeichnet, kommen der persönlichen Gesundheit zugute, sind identitätsbildend und resilienzfördernd.  Kinder, die auf diese Ressourcen zurückgreifen können, die vielfältige Verhaltensweisen und personale Kompetenzen gebildet haben, die sich gut kennen, sind gut gerüstet für die Welt, in der sie sich bewegen. Suchtprävention nimmt diese umfassende Stärkung der Le...

~am Ende des Blogs finden sie wie immer eine kleine Übung für daheim~ Seit zwei Wochen schon dreht sich alles um die kommende Mathe Schulaufgabe ihres Kindes. Es gibt kaum noch ein anderes Thema. Selbst bei Mama und Papa rauchen die Köpfe, längst vergessenes Wissen muss wieder hervorgekramt werden, um Übungsaufgaben zu verstehen, erklären zu können und irgendwie beim Lernen das eigene Kind zu unterstützen. In dieser Zeit fließen Tränen, oftmals nicht nur bei den Kindern, es wird gestritten, sich wieder vertragen. Es ist eine Berg- und Talfahrt der Gefühle zwischen völliger Verzweiflung, Erschöpfung und riesiger Erleichterung, wenn es endlich „klick“ gemacht hat. Dann, endlich, ist der Tag der Schulaufgabe gekommen. Alle sind guter Dinge und hoffnungsvoll. Schließlich sitzt nach 3 Wochen Vorbereitung der geforderte Stoff ganz ordentlich. Doch als ihr Kind am Mittag Heim kommt, ist die Welt aus ihren Fugen geraten. Nichts ging in der Schulaufgabe, totaler Blackout, das ganze Wissen war...

Am Ende meines Beitrags finden sie eine Idee, einen möglichen Lösungsansatz, wie sie mit einer einfachen Technik, in Stresssituationen für Entspannung sorgen können. Die Corona Pandemie und der damit verbundene Lockdown hat große Auswirkungen auf unsere Kinder. Ängste und depressive Symptomatik, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen, sind stark angestiegen und steigen weiter. Sie haben sich vielleicht auch schon gefragt, wie sie ihre Kinder in dieser schwierigen Zeit unterstützen können, wie sie helfen können. Dazu später mehr. Erstmal möchte ich ihnen kurz beschreiben, wo wir uns, meiner Beobachtung nach, gerade befinden. Sicher finden sie sich hier irgendwo wieder. Vielleicht haben auch sie schon Veränderungen an ihrem Kind festgestellt und sind sich unsicher, ob das noch okay ist, einfach ein Teil der normalen Entwicklung oder ob ihr Kind Hilfe benötigt, weil es den Anforderungen vielleicht nicht mehr gewachsen ist.  Ich möchte sie ermutigen genau hin zu schauen. Denn au...